РАСШИФРОВКА ПОДКАСТА
Холод в отношениях:
Читать
Холод в отношениях:
почему он появляется и
почему разговоры его не убирают
Читать
Листайте вниз
Комната без окон и дверей
Привет. Холод в отношениях — это не просто кризис. Это комната без окон и дверей, в которой вы оба вынуждены проживать эмоциональное сиротство. И это больно.
В этом подкасте я дам тебе ключ, чтобы навсегда закрыть за собой дверь этой комнаты и больше в неё не попадать.
Но чтобы выйти из неё, важно понять — а почему вообще вы здесь оказались.
И я скажу сразу: это не какая-то судьба-злодейка, не эзотерическая карма, не родовое проклятие и даже не отсутствие чувств между вами.
Да, хочется и можется во всё это верить, только какой от этого толк? Мозг-то любит всё усложнять и городить заборы из того, на что ты повлиять не можешь, делая тебя при этом беспомощной перед обстоятельствами.
Но всё намного проще. Мозгом можно и важно уметь управлять. И я научу тебя как.
Привет. Холод в отношениях — это не просто кризис. Это комната без окон и дверей, в которой вы оба вынуждены проживать эмоциональное сиротство. И это больно.
В этом подкасте я дам тебе ключ, чтобы навсегда закрыть за собой дверь этой комнаты и больше в неё не попадать.
Но чтобы выйти из неё, важно понять — а почему вообще вы здесь оказались.
И я скажу сразу: это не какая-то судьба-злодейка, не эзотерическая карма, не родовое проклятие и даже не отсутствие чувств между вами.
Да, хочется и можется во всё это верить, только какой от этого толк? Мозг-то любит всё усложнять и городить заборы из того, на что ты повлиять не можешь, делая тебя при этом беспомощной перед обстоятельствами.
Но всё намного проще. Мозгом можно и важно уметь управлять. И я научу тебя как.
Я не ищу виноватых
Прежде чем мы пойдём дальше, важно расставить точки над «и».
Я не ищу виноватых в вашей ситуации. От меня ты не услышишь, что он мудак, а ты несчастный одуванчик в его лапах. Также ты не услышишь, что ты, как самка богомола, сожрала его мужественность.
Нет. Вам обоим больно — каждому по-своему. Вы оба чувствуете холод и не знаете, что с этим делать. Да, он не такой, как ты, а ты не такая, как он. Вы разные, вы мыслите иначе — и это не проблема.
Проблема в том, что ты думаешь: он должен изменить поведение. А он думает, что это ты должна изменить поведение. Но это невозможно. Невозможно переписать чужую модель поведения или изменить его реакции. Ты это уже знаешь.
И ты здесь. Поэтому говорить я буду о тебе. Именно ты станешь катализатором изменений — и его в том числе. И не из-под палки, а как логичное и естественное следствие.
Прежде чем мы пойдём дальше, важно расставить точки над «и».
Я не ищу виноватых в вашей ситуации. От меня ты не услышишь, что он мудак, а ты несчастный одуванчик в его лапах. Также ты не услышишь, что ты, как самка богомола, сожрала его мужественность.
Нет. Вам обоим больно — каждому по-своему. Вы оба чувствуете холод и не знаете, что с этим делать. Да, он не такой, как ты, а ты не такая, как он. Вы разные, вы мыслите иначе — и это не проблема.
Проблема в том, что ты думаешь: он должен изменить поведение. А он думает, что это ты должна изменить поведение. Но это невозможно. Невозможно переписать чужую модель поведения или изменить его реакции. Ты это уже знаешь.
И ты здесь. Поэтому говорить я буду о тебе. Именно ты станешь катализатором изменений — и его в том числе. И не из-под палки, а как логичное и естественное следствие.
История, которую мы все знаем с детства
Тебе, мне, твоей маме, бабушке — да и каждой женщине нашей культуры с детства знакома история бедной девушки, которую никто не замечал. Она была тенью, на которой держался весь дом, где её не слышали, не видели, да и не любили по-настоящему.
Она жила в доме, где была не одна — но одинока. И справлялась с этим одиночеством, выполняя роль кухарки, уборщицы и няньки для своих сестёр, но не хозяйки.
И да, мужчина у неё был — который подарил ей всю эту ответственность. И вроде любил её, или она думала, что любил. Но непонятно, потому что действий от него никаких не было. Помочь он ей не мог, защитить не мог, поддержать не мог. По сути — создал ей проблемы и со стороны наблюдал.
Да, это хорошо известная всем нам несчастная Золушка. И именно она стала причиной эмоционального одиночества в каждой паре, проживающей холод. Неожиданно, правда? Сейчас объясню.
Тебе, мне, твоей маме, бабушке — да и каждой женщине нашей культуры с детства знакома история бедной девушки, которую никто не замечал. Она была тенью, на которой держался весь дом, где её не слышали, не видели, да и не любили по-настоящему.
Она жила в доме, где была не одна — но одинока. И справлялась с этим одиночеством, выполняя роль кухарки, уборщицы и няньки для своих сестёр, но не хозяйки.
И да, мужчина у неё был — который подарил ей всю эту ответственность. И вроде любил её, или она думала, что любил. Но непонятно, потому что действий от него никаких не было. Помочь он ей не мог, защитить не мог, поддержать не мог. По сути — создал ей проблемы и со стороны наблюдал.
Да, это хорошо известная всем нам несчастная Золушка. И именно она стала причиной эмоционального одиночества в каждой паре, проживающей холод. Неожиданно, правда? Сейчас объясню.
Как работает мозг-компьютер
Мозг — это орган, который работает как обычный компьютер на базе данных. Но в компьютер данные заносишь ты. Так откуда же данные берёт мозг?
Всё просто: от значимых для тебя людей и от той информации, которая вызывает эмоции — хочешь ты этого или нет. А мозг ребёнка вообще не обладает критическим мышлением и не понимает, где реальность, а где вымысел. Он как губка впитывает то, что дарит эмоции.
И вот мы все дружно жалели Золушку, ненавидели мачеху и мечтательно представляли себя на балу вместо неё. Мы смотрели Золушку и из всей сказки хотели повторить только один момент — момент с туфелькой, где Золушка превращается в принцессу.
Но мозг, как компьютер, уже заботливо занёс в свою оперативку весь путь получения этого результата.
Мозг — это орган, который работает как обычный компьютер на базе данных. Но в компьютер данные заносишь ты. Так откуда же данные берёт мозг?
Всё просто: от значимых для тебя людей и от той информации, которая вызывает эмоции — хочешь ты этого или нет. А мозг ребёнка вообще не обладает критическим мышлением и не понимает, где реальность, а где вымысел. Он как губка впитывает то, что дарит эмоции.
И вот мы все дружно жалели Золушку, ненавидели мачеху и мечтательно представляли себя на балу вместо неё. Мы смотрели Золушку и из всей сказки хотели повторить только один момент — момент с туфелькой, где Золушка превращается в принцессу.
Но мозг, как компьютер, уже заботливо занёс в свою оперативку весь путь получения этого результата.
Что записал мозг?
А какой он — этот путь Золушки?
Чтобы меня любили — я должна терпеть
Чтобы меня выбирали — я должна быть хорошей
Чтобы меня замечали — мне нужно заслужить любовь: через заботу, удобство, умолчание, понимание, обслуживание
И ах, какая случайность, что именно за такое поведение в семье-то нас хвалят и ставят в пример. Что для мозга является ещё одним подтверждением "правильности" этого сценария.
И мозг такой: «ага, любовь приходит, если я полезная. Понял, записал».
А какой он — этот путь Золушки?
Чтобы меня любили — я должна терпеть
Чтобы меня выбирали — я должна быть хорошей
Чтобы меня замечали — мне нужно заслужить любовь: через заботу, удобство, умолчание, понимание, обслуживание
И ах, какая случайность, что именно за такое поведение в семье-то нас хвалят и ставят в пример. Что для мозга является ещё одним подтверждением "правильности" этого сценария.
И мозг такой: «ага, любовь приходит, если я полезная. Понял, записал».
Ты выросла — но сценарий остался
Как итог — ты выросла. Фартука Золушки на тебе нет, но «рабочий» (в кавычках, конечно) сценарий остался.
Ты стала женщиной, которая всё понимает, всё прощает, всё держит, всё тянет, всё сглаживает. Только вот всё это — функции. Как глажка, стирка и готовка. Тебя-то в этом нет.
Ты не выбирала страдать в отношениях и уж точно не соглашалась на роль жертвы. Но мозг видит этот сценарий знакомым и оттого — безопасным. Поэтому он вообще не парится о том, что вводит тебя по кругу и ты не получаешь желаемого. У него всё просто и примитивно.
Тебе кажется, что ты растворилась в роли жены. Но нет — ты растворилась в сценарии Золушки. А Золушка сама не знает, чего она хочет. За неё же крестная фея всё сделала. Золушка знает только то, что нужно другим.
Как итог — ты выросла. Фартука Золушки на тебе нет, но «рабочий» (в кавычках, конечно) сценарий остался.
Ты стала женщиной, которая всё понимает, всё прощает, всё держит, всё тянет, всё сглаживает. Только вот всё это — функции. Как глажка, стирка и готовка. Тебя-то в этом нет.
Ты не выбирала страдать в отношениях и уж точно не соглашалась на роль жертвы. Но мозг видит этот сценарий знакомым и оттого — безопасным. Поэтому он вообще не парится о том, что вводит тебя по кругу и ты не получаешь желаемого. У него всё просто и примитивно.
Тебе кажется, что ты растворилась в роли жены. Но нет — ты растворилась в сценарии Золушки. А Золушка сама не знает, чего она хочет. За неё же крестная фея всё сделала. Золушка знает только то, что нужно другим.
Вот спроси себя прямо сейчас:
"Чего хочу я? Не он, не дети, не работа — а я. Именно я."
Если ответ приходит с трудом или вообще не приходит — это не случайность. Кстати, ответ «просто любви, просто счастья, просто денег, понимания и отдых» — это не ответ. Это тот же сценарий. Здесь нет конкретики.
Зато ты знаешь и легко угадываешь чужие желания. Как свои слышать — ты не понимаешь. И конечно, это проявляется не только в отношениях.
В работе, когда ты пашешь до полного опустошения. В том, как ты отдыхаешь — с чувством тревоги или вины. В том, как ты просишь помощи — или вообще не просишь, потому что стыдно.
"Чего хочу я? Не он, не дети, не работа — а я. Именно я."
Если ответ приходит с трудом или вообще не приходит — это не случайность. Кстати, ответ «просто любви, просто счастья, просто денег, понимания и отдых» — это не ответ. Это тот же сценарий. Здесь нет конкретики.
Зато ты знаешь и легко угадываешь чужие желания. Как свои слышать — ты не понимаешь. И конечно, это проявляется не только в отношениях.
В работе, когда ты пашешь до полного опустошения. В том, как ты отдыхаешь — с чувством тревоги или вины. В том, как ты просишь помощи — или вообще не просишь, потому что стыдно.
Светлая мать — роль, которую ты знаешь
Внутри мозга, как компьютера, есть разные программы — роли, которые мы представляем в жизни: «Я мать», «Я жена», «Я любовница», «Я женщина», «Я эксперт», «Я подруга», «Я дочь» и так далее.
«Золушка» — яркий пример программы «Я мать».
И благодаря сценарию Золушки внутри тебя есть такие навыки, как:
Это навыки отдающей позиции — то, что я называю ролью светлой матери. И это реально классные и важные навыки. Без них невозможно выстроить качественные отношения — ни любовные, ни деловые, ни дружеские. От них ни в коем случае не нужно отказываться.
Но беда в том, что сказка на этом заканчивается. И все мы остаёмся в неведении: прежде чем что-то отдать — нужно что-то взять. Иначе отдавать будет нечего.
Ты отдаёшь себя без остатка и остаёшься ни с чем — только потому, что в тебе загружена лишь половина программы матери.
Внутри мозга, как компьютера, есть разные программы — роли, которые мы представляем в жизни: «Я мать», «Я жена», «Я любовница», «Я женщина», «Я эксперт», «Я подруга», «Я дочь» и так далее.
«Золушка» — яркий пример программы «Я мать».
И благодаря сценарию Золушки внутри тебя есть такие навыки, как:
- служить в отношениях
- выстраивать отношения
- поддерживать отношения
- выбирать быть в отношениях
Это навыки отдающей позиции — то, что я называю ролью светлой матери. И это реально классные и важные навыки. Без них невозможно выстроить качественные отношения — ни любовные, ни деловые, ни дружеские. От них ни в коем случае не нужно отказываться.
Но беда в том, что сказка на этом заканчивается. И все мы остаёмся в неведении: прежде чем что-то отдать — нужно что-то взять. Иначе отдавать будет нечего.
Ты отдаёшь себя без остатка и остаёшься ни с чем — только потому, что в тебе загружена лишь половина программы матери.
Тёмная мать — недостающая часть
Помимо светлой матери, внутри нас должна быть и та, которая умеет брать и принимать блага — от мужчины и не только. При этом не испытывая страх, стыд и любые другие неприятные эмоции.
Эту роль я называю тёмной матерью. Не потому что она плохая, а потому что она находится в тени — пока мы её себе не присвоим.
Тёмная мать — это та часть тебя, которая умеет:
Только в соединении тёмного и светлого, как инь и ян, образуется целостность и гармония. Иначе женщина, застрявшая в роли светлой матери, умеет только отдавать.
В отношениях это выглядит так: она встречает мужчину и начинает создавать ему максимально комфортные условия — как сервис в пятизвёздочном отеле.
Только вот с сервисом-то незачем строить отношения. Сервис — это комфорт и претензии при его отсутствии. Никакого контакта, никакой близости.
Помимо светлой матери, внутри нас должна быть и та, которая умеет брать и принимать блага — от мужчины и не только. При этом не испытывая страх, стыд и любые другие неприятные эмоции.
Эту роль я называю тёмной матерью. Не потому что она плохая, а потому что она находится в тени — пока мы её себе не присвоим.
Тёмная мать — это та часть тебя, которая умеет:
- брать и принимать
- выбирать и ставить границы
- желать и заявлять о своих желаниях
- занимать пространство собой и быть в нём хозяйкой
Только в соединении тёмного и светлого, как инь и ян, образуется целостность и гармония. Иначе женщина, застрявшая в роли светлой матери, умеет только отдавать.
В отношениях это выглядит так: она встречает мужчину и начинает создавать ему максимально комфортные условия — как сервис в пятизвёздочном отеле.
Только вот с сервисом-то незачем строить отношения. Сервис — это комфорт и претензии при его отсутствии. Никакого контакта, никакой близости.
Когда тёмная мать не развита — всё искажается
Если тёмная мать не развита в тебе, светлые навыки тоже начинают искажаться:
«Я для вас всё, а вы...» — понимаешь?
Если тёмная мать не развита в тебе, светлые навыки тоже начинают искажаться:
- Служение становится обслуживанием
- Поддержка становится контролем и давлением
- Контакт в отношениях выстраивается через обиду, ревность, вину
- Выбор быть в отношениях становится жертвой
«Я для вас всё, а вы...» — понимаешь?
Что происходит с мужчиной
Мужчина рядом начинает чувствовать напряжение, чувствовать, что ты рядом с ним несчастна, но не понимает почему и не знает, что сделать. И начинает отдаляться.
Ты пугаешься — он закрывается сильнее. Он закрывается — ты пугаешься сильнее.
И постепенно он либо разваливается до состояния ребёнка рядом с тобой — потому что ты всё держишь, зачем ему включаться? Либо уходит эмоционально, в пещеру мужского одиночества — потому что чувствует себя лишним, потому что не может сделать тебя счастливой, потому что не чувствует своего места рядом с тобой.
И вы оба называете это «мы стали чужими». Но вы не чужие — вы оба застряли в одной ловушке. Как и я когда-то с мужем, и тысячи других пар.
Мужчина рядом начинает чувствовать напряжение, чувствовать, что ты рядом с ним несчастна, но не понимает почему и не знает, что сделать. И начинает отдаляться.
Ты пугаешься — он закрывается сильнее. Он закрывается — ты пугаешься сильнее.
И постепенно он либо разваливается до состояния ребёнка рядом с тобой — потому что ты всё держишь, зачем ему включаться? Либо уходит эмоционально, в пещеру мужского одиночества — потому что чувствует себя лишним, потому что не может сделать тебя счастливой, потому что не чувствует своего места рядом с тобой.
И вы оба называете это «мы стали чужими». Но вы не чужие — вы оба застряли в одной ловушке. Как и я когда-то с мужем, и тысячи других пар.
Ловушка и выход из неё
Самое трагичное — мы даже не понимаем, что живём не свою жизнь, а отыгрываем сценарий Золушки.
Даже сейчас ты можешь испытывать сопротивление: «Да что за бред, Кать, я взрослая женщина, какие тут сказки?»
Ну тогда скажи мне — откуда внутри тебя эта надежда, что однажды он всё поймёт, увидит, оценит, что всё изменится и всё будет хорошо? Много ты таких историй встречала в реальности? Или чаще видишь, как женщина старается всё сильнее, а отношения становятся всё холоднее?
Кстати, побег от холода в бесконечные дела, в заботу о детях, в работу — это тоже синдром Золушки. Лишь бы не чувствовать эту пустоту рядом с ним.
Да, всё настолько просто, что это правда может пугать. Но мозг — это компьютер, и это факт, с которым не поспоришь.
Самое трагичное — мы даже не понимаем, что живём не свою жизнь, а отыгрываем сценарий Золушки.
Даже сейчас ты можешь испытывать сопротивление: «Да что за бред, Кать, я взрослая женщина, какие тут сказки?»
Ну тогда скажи мне — откуда внутри тебя эта надежда, что однажды он всё поймёт, увидит, оценит, что всё изменится и всё будет хорошо? Много ты таких историй встречала в реальности? Или чаще видишь, как женщина старается всё сильнее, а отношения становятся всё холоднее?
Кстати, побег от холода в бесконечные дела, в заботу о детях, в работу — это тоже синдром Золушки. Лишь бы не чувствовать эту пустоту рядом с ним.
Да, всё настолько просто, что это правда может пугать. Но мозг — это компьютер, и это факт, с которым не поспоришь.
Что нужно сделать
Нужно дозагрузить недостающую часть программы.
Напомню: сценарий Золушки — это не ты. Это данные, которые в тебя загрузили не полностью. Холод между вами уйдёт не тогда, когда ты станешь ещё лучше, ещё заботливее или ещё умнее. А когда разблокируешь опцию тёмной матери — ту, которая без стыда и легко берёт для себя лучшее.
Тогда контроль, обида, ревность, вина отпадут сами собой. А ты наконец почувствуешь свою самоценность не в ком-то и не в чём-то — а в своей целостности.
И вот тогда эта самая комната без окон и дверей перестанет существовать. Не потому что он изменится — а потому что тебе она больше не нужна.
Нужно дозагрузить недостающую часть программы.
Напомню: сценарий Золушки — это не ты. Это данные, которые в тебя загрузили не полностью. Холод между вами уйдёт не тогда, когда ты станешь ещё лучше, ещё заботливее или ещё умнее. А когда разблокируешь опцию тёмной матери — ту, которая без стыда и легко берёт для себя лучшее.
Тогда контроль, обида, ревность, вина отпадут сами собой. А ты наконец почувствуешь свою самоценность не в ком-то и не в чём-то — а в своей целостности.
И вот тогда эта самая комната без окон и дверей перестанет существовать. Не потому что он изменится — а потому что тебе она больше не нужна.
Что такое «Женщина Гайя»
Остаётся только один вопрос: что делать, как разблокировать эту часть программы? Эти знания я передаю на программе «Женщина Гайя».
Дисней показал тебе путь из Золушки в Принцессу. Я же даю тебе карту, как пройти этот путь в теле, в отношениях и в реальной жизни.
«Женщина Гайя» — это тот самый ключ выхода из комнаты эмоционального сиротства и обретения внутренней свободы и веры в себя.
Здесь важно сказать:
И тогда ты выбираешь перестать быть просто полезной и наконец начать дышать своей жизнью.
Если тебе откликнулось всё то, что я рассказала — возвращайся в бота и жми кнопку под подкастом, он отправит дальнейшие шаги и детали.
До встречи. Обняла.
Остаётся только один вопрос: что делать, как разблокировать эту часть программы? Эти знания я передаю на программе «Женщина Гайя».
Дисней показал тебе путь из Золушки в Принцессу. Я же даю тебе карту, как пройти этот путь в теле, в отношениях и в реальной жизни.
«Женщина Гайя» — это тот самый ключ выхода из комнаты эмоционального сиротства и обретения внутренней свободы и веры в себя.
Здесь важно сказать:
- Я не делаю тебя лучше — это ты начинаешь видеть, как можно легче, и выбираешь это «легче»
- Я не ищу в тебе недостатки, что отремонтировать или исцелить — ты наконец замечаешь свой масштаб
- Я не учу тебя жизни и не даю ещё одни правила к заучиванию — ты начинаешь замечать жизнь за всеми этими «правильно, нормально, должна»
- Я не возвращаю тебе мужчину — но ты возвращаешь себе себя
- Я не меняю твою жизнь — это твоя жизнь, и только ты выбираешь, какой она может быть
И тогда ты выбираешь перестать быть просто полезной и наконец начать дышать своей жизнью.
Если тебе откликнулось всё то, что я рассказала — возвращайся в бота и жми кнопку под подкастом, он отправит дальнейшие шаги и детали.
До встречи. Обняла.
